Category: Seele

Apps & Glückstrainingstools Es gibt eine stark wachsende Anzahl von Glück Apps, Blogs, Podcasts und Kurse zum Thema Glück. Anhand von diesen Apps kannst du beispielsweise lernen, dir glücklich machende Angewohnheiten beizubringen. Anbei eine kleine Übersicht: happify.com Die App „Happify“ baut auf wissenschaftsbasierten Aktivitäten und Spielen zur Steigerung des Glücksgefühls auf. Sie bietet negativen Gedanken… Continue reading Glück Apps

Du kannst dein Glück und deine Glücksgefühle selber beeinflussen. Man nennt das die Neuroplastizität des Gehirns. Du hast es selber in der Hand, wie deine Nervenzellen im Gehirn Impulse übertragen, und du kannst die Neuronen im Gehirn positiv verknüpfen. Aber alles ist wie so vieles im Leben eine Sache von Übung und Ausdauer. Denn wie… Continue reading 10 Hacks für mehr Glück

Hast du dir auch schon die Frage gestellt: “Was ist Glück?” Glück ist einerseits schwer zu definieren. Denn jeder von uns hat eine eigene Vorstellung von dem, was Glück für ihn selbst bedeutet. Aber andererseits gibt uns die Neurologie immer genauere Bilder davon, was im Gehirn passiert, wenn du dich glücklich fühlst. Mittels Magnetresonanztomografie kann… Continue reading Was ist Glück? Wie entsteht Glück im Kopf?

Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die die Wirkungsweise von Meditation gemessen haben. Was bewirkt Meditation also wirklich? Sie wirkt natürlich auf die Psyche ein, kann aber auch insbesondere durch ihren Entspannungseffekt positive Auswirkungen auf den Körper haben. Hilft Meditation bei der Konzentration? Ja, denn Hirnforscher haben nachgewiesen, dass z.B. der Hippocampus durch regelmäßige Meditation wächst.… Continue reading Was bewirkt Meditation?

Das lateinische Wort „Meditation“ steht für „nachdenken, nachsinnen, überlegen, Mitte finden.“ Meditative Praktiken sind ein wesentlicher Bestandteil vieler Religionen. Von Buddhisten und Hinduisten wird die Meditation seit dem dritten Jahrtausend vor Christi als Zeichen religiöser Hingabe praktiziert. Meditation wird heute aber immer mehr auch ohne religiösen Kontext betrieben, weil sie wissenschaftlich erwiesen, das geistige aber… Continue reading Was ist Meditation, welche Arten gibt es?

Dass unser Körper evolutionsbiologisch nicht darauf ausgelegt ist, 8 Stunden und mehr täglich ohne körperliche Bewegung vor dem Bildschirm zu hocken, ist wahrscheinlich allen klar. Aber was ist für den Körper und seine Gesundheit ideal? Joggen oder Golfen? Marathon oder Yoga? Wie lange und wie oft? Was ist Bewegung eigentlich? Bewegung ist jede Aktivität der… Continue reading Bewegung ist wichtig für Körper, Geist & Seele

Du dachtest, du hättest es geschafft, und die emotionale Covid Achterbahn mit all ihren Unsicherheiten erfolgreich bewältigt. Bis dir dein Boss deine neuen Jahresbudgets präsentiert. Und da fängt der Druck auf dich erst so richtig an: Um die Verluste auszugleichen, wird jetzt überall der Rotstift angesetzt. Ergebnis: Stress pur. Du machst dir Sorgen, weil du… Continue reading Keep calm. Tipps, wie Du Stress vermeidest.