Apps & Glückstrainingstools
Es gibt eine stark wachsende Anzahl von Glück Apps, Blogs, Podcasts und Kurse zum Thema Glück. Anhand von diesen Apps kannst du beispielsweise lernen, dir glücklich machende Angewohnheiten beizubringen. Anbei eine kleine Übersicht:
happify.com
Die Glück App „Happify“ baut auf wissenschaftsbasierten Aktivitäten und Spielen zur Steigerung des Glücksgefühls auf. Sie bietet negativen Gedanken Einhalt, stärkt Optimismus und Achtsamkeit, baut Vertrauen und Selbstachtung auf und reduziert Stress und Angst. Zu Beginn füllst du einen Fragebogen über dich aus, sodass du dann ein auf dich abgestimmtes Programm bekommst. Dein Fortschritt wird kontinuierlich gemessen. Diese App kostet pro Monat ca. 15 €.
happyhabits.ch
Happy Habits ist ein online Trainingsprogramm der Universität Zürich, das dir glücklich machende Gewohnheiten antrainiert. Das Programm ist kostenlos, allerdings musst du dich durch mehrere Fragebögen dafür qualifizieren.
superbetter.com
SuperBetter ist eine gratis App, die von einem Game Developer entwickelt wurde. Sie hat einen typischen Computerspiel-Ansatz. Nur für Spielertypen wirklich interessant.
thehappierapp.com
Die App „Happier“ hilft beim Ändern von Gewohnheiten. Mit einem Test legst du fest, welcher Typ du bist. Dann legst du ein Ziel fest, und die Glück App hilft dir, durch auf deinen Typ abgestimmte Tipps, das Ziel zu erreichen. Viele redaktionelle Artikel. Basierend auf Gretchen Rubins Bestseller-Buch „The Happiness Project“.
humansarehappy.org
Eine deutsche Webseite eines Personal Trainers und Ernährungs-Coaches, der darüber schreibt, wie man Wohlbefinden findet. Am wichtigsten ist seine Podcast reihe mit Experten zu verschiedenen Themen, die das Wohlbefinden betreffen.
ministeriumfuerglueck.de
Ministerium für Glück und Wohlbefinden: Dies ist ein Blog mit Podcasts, Veranstaltungen und Workshops zum Thema zufriedene Lebensgestaltung. Der Ansatz ist hier eher kreativ und verspielt.
happiness.com
Ein Forum mit vielen themenbezogenen Subforen, für alles, was im weitesten Sinne mit Glück und Wohlbefinden zu tun hat. Jeder kann sich hier vernetzen oder einer Gruppe anschließen und seine Meinung zu verschiedenen Themen posten. Viele Coaches und Anbieter diverser spiritueller Workshops nutzen das Forum, um ihre Veranstaltungen zu bewerben.
pursuit-of-happiness.org
Von amerikanischen Wissenschaftlern gemachte Seite, die unter anderem einen kostenlosen Grundkurs und einen kostenpflichtigen Aufbaukurs zum Thema Glück anbietet.
edx.org/course/the-science-of-happiness-3
„The science of happiness“ ist ein Kurs von 2 Psychologen der Universität von Kalifornien in Berkeley nämlich Dacher Keltner und Emiliana Simon-Thomas. Die Grundversion ohne Diplom ist kostenfrei, mehr als 500.000 Menschen haben den Kurs absolviert.
Du siehst, Glück ist nicht was Gegebenes, sondern kann, wie viele neue wissenschaftliche Studien zeigen, trainiert werden. Die Forschung steht aber noch immer am Anfang, und es ist spannend, was es in den nächsten Jahren noch an neuen Erkenntnissen geben wird.
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